被监禁的时间女主角在线观看剧情介绍:

揉腹的方法，我们以《延年九转法》为首选：先用右手的大鱼际在胃脘部按照顺时针的方向揉摸130次，之后再下移到肚脐的周围揉摸120次，之后再用左手全掌揉摸全腹120次，最后逆向重复一遍。
除此之外也可以沿着腹部的四周，从右下开始向上，之后再向左，再从左上向下，顺向揉摸。
揉摸的次数可以因人而异，没有特别的严格要求。由于腹藏的五脏，经络很多，因此不要在饱食或者是空腹的时候做此运动。另外，凡是患有腹部炎症、阑尾炎、肠梗阻、急性腹痛、内脏恶性肿瘤等疾病的患者最好也不要揉腹。
§常揉阴陵泉等穴，让你身体更强壮
对于我们来说，经常按揉阴陵泉、三阴交和水分等一些穴位，可以起到很好的强身健体的效果，而且还能够祛除身体的湿热，达到美颜美肤的作用。
首先我们来看阴陵泉。此穴位是健脾利湿的最佳穴位。阴陵泉是脾经的合穴，从我们的脚趾出发的脾经的精气从阴陵泉开始深入人体，那么刺激它自然就可以起到健脾除湿的功效。